Isinalin mula sa Greek hygieinos - nangangahulugang "malusog." Ang kalinisan ay isang larangan ng gamot na pinag-aaralan ang impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan, kalagayan sa pagtatrabaho at pamumuhay sa kalagayan ng isang tao at sa kanyang kalusugan. Mayroong pangunahing mga kinakailangan sa kalinisan na naglalayong mapanatili ang kalusugan ng bawat tao, ito ang mga panuntunan ng personal na kalinisan.
Kalinisan ng katawan
Ang mga patakaran ng personal na kalinisan at pagsunod sa mga pangkalahatang kinakailangan sa kalinisan ay hindi lamang isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay, kundi pati na rin isang tagapagpahiwatig ng pangkalahatang kultura ng isang tao. Hindi lamang ang iyong kalusugan, kundi pati na rin ang kalusugan ng mga nasa paligid mo sa bahay at sa trabaho ay nakasalalay sa pagsunod sa mga kinakailangang ito.
Kabilang sa kalinisan ng katawan ang pang-araw-araw na pangangalaga para sa balat ng katawan at mga kamay, buhok at oral na lukab. Ang pagpapanatili ng malinis na balat ay isang pang-araw-araw na paggamot sa tubig na pumipigil sa hitsura ng mga hindi kasiya-siyang amoy. Ngunit, kung kailangan mong maligo araw-araw, ang paggamit ng mga washcloth ay maaaring limitado sa 1-2 beses sa isang linggo. Matapos ang matinding pisikal na paggawa o ehersisyo, ang mga kaluluwa ay dapat. Ang mga paa na may sabon ay dapat hugasan araw-araw. Magsuot ng tsinelas ng goma sa iyong mga paa sa pool, paliguan at sauna upang maprotektahan laban sa mga impeksyong fungal.
Mahalaga lalo na na subaybayan ang kalinisan ng mga kamay at mga kuko, yamang narito na ang pinakamalaking bilang ng mga bakterya ay natipon. Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagbisita sa mga pampublikong lugar at banyo, makipag-ugnay sa mga hayop, bago kumain. Kung walang tubig, gumamit ng mga espesyal na basa na wipes na babad sa mga pormasyong may disimpektibo. Ang mga kuko ay dapat palaging maayos at maayos at maayos.
Ang ngipin at plaka sa dila ay dapat na brus araw-araw nang dalawang beses sa isang araw - umaga at gabi bago matulog. Pagkatapos kumain, banlawan ang iyong bibig at gumamit ng dental floss upang matanggal ang mga labi ng pagkain na naiwan sa pagitan ng iyong mga ngipin. Minsan sa isang taon, kailangan mong bisitahin ang dentista para sa pag-iwas at paggamot sa kirurhiko.
Ang buhok ay dapat hugasan dahil nagiging marumi, gamit ang mga detergents na espesyal na napili para sa uri ng buhok. Ang gupit ay kailangang "mabago" ng hindi bababa sa isang beses bawat dalawang buwan, at ang mga may mahabang buhok ay dapat na regular na gupitin ang kanilang mga dulo upang hindi sila mahati.
