Alin sa atin ang hindi sinabi sa iyong sarili kahit isang beses ang pariralang "Mula Lunes ay nagsisimula ako ng isang bagong buhay." Ngunit darating ang araw na ito, at mayroon kaming parehong gulo sa aming apartment, ang isang bundok ng mga hindi hinuhugas na pinggan ay tumataas sa kusina, naiwan ang mga klase sa Ingles, tulad ng pag-jogging sa umaga. At ang lahat ng ito ay sisihin para sa ating katamaran, na palaging nagtatago sa ilalim ng iba't ibang mga excuse tulad ng malaise o kakulangan ng oras. Mas maganda kung ang mga siyentipiko ay lalabas ng ilang uri ng pill para sa katamaran o isang unibersal na paraan upang mapupuksa ito nang isang beses at para sa lahat. Ngunit ang gayong mga himala ay hindi mangyayari … Gayunpaman, kung sineseryoso mong lapitan ang isyung ito, maaari kang makahanap ng maraming mga paraan upang mapupuksa ang katamaran.
Manwal ng pagtuturo
1
Minsan ang unang tanda ng katamaran ay pagkapagod. Ang Workaholism ay mapanganib tulad ng katamaran. Hindi mo dapat pagsamantalahan ang iyong katawan mahaba at mahirap, matutong mag-relaks, alam kung paano mag-relaks, kung gayon ang katamaran ay mawawala sa sarili.
2
Subukang planuhin ang iyong araw nang malinaw. Maaari mo ring i-record ang lahat ng iyong mga gawain sa susunod na araw sa gabi bago. Papayagan ka nitong paunang-configure ang iyong sarili para sa isang tiyak na halaga ng trabaho. Kung hindi mo makumpleto ang lahat ng mga gawain para sa araw, ipagpaliban ang mga ito sa susunod. Sa parehong oras, sukatin ang iyong lakas at oras kapag nagpaplano ng mga bagay.
3
Subukang pagsamahin ang iyong negosyo sa isang paraan na mayroon silang isang lugar para sa parehong mental at pisikal na paggawa, aktibong pahinga at pagpapahinga sa isang kalmadong kapaligiran. Papayagan ka nitong makakuha ng mas kaunting pagod at magkakaroon ka ng oras upang makagawa ng higit pa.
4
Hanapin ang totoong sanhi ng iyong katamaran. Upang gawin ito, subukang sagutin ang mga tanong na "Ano ang hindi ko nais na gawin?", "Ano ang pumipigil sa akin sa paggawa ng katamaran?".
5
Mag-ayos ng mga bagay sa iyong apartment at sa iyong desktop. Walang nakakaapekto sa kapansanan nang labis na kaguluhan. Kung ang isang tao ay napapalibutan ng kalinisan at kaayusan, nagdadala ito ng isang tiyak na samahan sa kanyang mga iniisip. Sa parehong oras, huwag kalimutan sa iyong sarili. Kung sa umaga hindi ka makakapunta sa salamin at magsuklay ng iyong buhok, kung gayon ang isang mabungang araw na maaari nating pag-usapan!
6
Kung nagsagawa ka ng isang pang-matagalang gawain - maglaan ng oras. Hatiin ang iyong plano sa maraming yugto. Kaya maaari mong kontrolin ang lahat ng iyong mga aksyon at huwag mawalan ng pag-asa at mahulog sa katamaran, kung hindi ka magtagumpay kaagad.
7
Humantong sa isang malusog na pamumuhay. Kapag naglalaro ng sports, maaari mong dagdagan ang iyong tono at kakayahan upang gumana upang nais mong i-bundok.
8
Laging purihin ang iyong sarili, at huwag mangamusta, gantimpalaan kahit na ang hindi gaanong hindi gaanong kahalagahan. Pagkatapos ng lahat, gaano kaaya-aya pagkatapos ng pagsisikap na magkaroon ng isang tasa ng kape o isang bar ng tsokolate, ulitin sa sarili: "Ano (ano) matalino pa ako!".
