Ang utak ng tao ay inihambing sa isang computer, dahil sa araw na ito ay makapagproseso ng isang makabuluhang halaga ng impormasyon. Samakatuwid, kinakailangan upang bigyan siya ng pag-load. Magagawa ito sa pamamagitan lamang ng pag-aayos ng iyong mga saloobin sa papel.
Paano i-record ang iyong araw na ginugol
Ang pagrekord ng mga kaganapan na nangyari sa iyo sa araw ay nakakatulong upang mapawi ang emosyonal na stress at huminahon. Kapag sumulat ka, ang utak ay tumugon sa ito bilang isang gawain na kailangang malutas. Sa gayon, natututo kang kontrolin ang mga saloobin at gabayan ito nang tama. Bukod dito, ang sikolohikal na epekto ng "paglilinis ng kamalayan" ay na-trigger kapag inililipat namin sa papel ang mga kaganapan sa buhay. Pinapayuhan ka ng mga sikologo na mag-tune sa isang tiyak na paraan bago ilarawan ang iyong araw.
Ang tamang ugali
Maglaan ng oras sa gabi upang tipunin ang iyong mga saloobin at suriin ang nangyari sa araw. Ito ay nagkakahalaga upang i-off ang tunog sa telepono, TV at computer. Lumikha ng isang pagpapatahimik na background ng musikal, alisin ang maliwanag na ilaw at simulang isulat ang iyong mga saloobin sa papel. Ang isusulat mo ay isang pansariling bagay. May nagnanais na magsulat sa mga notebook, at mas gusto ng isang tao ng isang orihinal na album. Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong damdamin sa panahon ng proseso. Itakwil ang makalupa. Ang bawat tao ay may sariling sistema ng pagdama ng katotohanan at mga pamamaraan para sa paglalarawan nito. Marahil ay inilalarawan mo sa madaling sabi ang iyong araw o, sa kabaligtaran, subukang ihatid nang detalyado ang iyong mga saloobin. Ang ilang mga tao ay nais na magsulat sa mga guhit o mga frame. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong panloob na kalooban sa sandaling ito. Masiyahan sa proseso sa pamamagitan ng pagtuon sa mga pangunahing puntos.
