Ang pinakaunang reaksyon ng sinumang tao sa kahihiyan o insulto ay proteksyon. Paano matutong protektahan ang iyong sarili sa mga ganitong sitwasyon?
Upang maayos na tumugon sa mga pang-iinsulto ay kakailanganin mo: pagpigil at makatuwirang pagkilos.
Kahit saan mo makita ang mga pang-iinsulto, hindi mo magagawa nang hindi mapigilan ang pag-uugali. Ang mga taong hindi alam kung paano makontrol ang kanilang sarili ay maaaring makaakit ng mga karagdagang negatibong emosyon at lamang mapukaw ang mas agresibong pag-uugali ng nagkasala. Samakatuwid, kailangan mong malaman ang pagpipigil sa sarili, pagkatapos kapag ang isang mahirap na sitwasyon ay lumitaw, magiging mas madali para sa iyo na pigilan ang mga emosyon. Hindi kataka-taka na ang karamihan sa mga kriminal na kaso ay mga kaso ng pag-aaway sa mga bakuran ng sambahayan.
Nasaktan ka, nasaktan nang walang kadahilanan, naramdaman mo bang hindi ka pantay na ginagamot? Bigla kang may isang pagnanais na maghiganti sa nagkasala? Itigil mo na! Panahon na upang sabihin sa iyong sarili na ang pag-aaplay ng parehong mga pamamaraan (pang-iinsulto at kahihiyan bilang kapalit) ay nangangahulugang nagpakita ka ng kahinaan, nasuko sa damdamin, nawala ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Hindi mo kailangang gumamit ng parehong mga pamamaraan ng pakikibaka, dapat mong pigilan ang iyong sariling mga nagbabagang emosyon. Ang pinaka tamang pagpipilian ay ang sabihin sa nagkasala sa tugon na hindi mo ipagpapatuloy ang pag-uusap sa tono na iyon. Kung umalis ka at maglibot sa iyong pansariling gawain - umatras.
Kung na-insulto ka sa isang supermarket, sa pampublikong transportasyon o sa ibang lugar, hindi mo na kailangang gumanti nang masakit sa mga pang-iinsulto, sapagkat, malamang, hindi mo na makikita ang mga ito na walang katapusang mga tao. Samakatuwid, dapat mong ilabas sa iyong ulo ang lahat ng sinabi nila sa iyo.
Kung sakaling ang nagkasala ay isang taong nakatira malapit sa iyo, o nagtatrabaho sa iyo, hindi madaling mabilis na kalimutan ang sitwasyong ito. Lalo na kung nasaksihan mo ito nang higit sa isang beses. Mas mainam na maingat na isaalang-alang at magpasya kung ano ang gagawin sa hinaharap:
- patawarin ang nagkasala upang maitaguyod ang karagdagang mga relasyon, kung hindi nabago ng sitwasyon ang iyong relasyon sa kanya,
- patawarin ang nagkasala, ngunit lumayo sa kanya, baguhin ang kanyang saloobin sa kanya.
Ang pagpili ng iyong pag-uugali ay depende sa antas ng pagiging malapit at antas ng ugnayan sa pagitan ng salarin ng nangyari at sa iyo.
Dapat mong palaging alalahanin na ang lahat ng mga pang-iinsulto at kahihiyan ay ipinahayag sa iyo lamang bilang isang bagay ng emosyonal na paglabas. Samakatuwid, ang pakiramdam na nagkasala ay hindi katumbas ng halaga.
Kaugnay na artikulo
Paano tumugon sa insulto mula sa boss?
