Subukang mamuhay nang mas may kamalayan, gumawa ng bago araw-araw, kumplikado ang iyong mga gawain at huwag magpakasawa sa iyong sariling mga kahinaan. Pagkatapos ng ilang panahon mapapansin mo na ikaw ay naging ibang tao. At ang kalidad ng iyong buhay ay mapapabuti.
Manwal ng pagtuturo
1
Basahin hindi lamang para sa kasiyahan, kundi pati na rin para sa layunin ng pag-unlad ng sarili. Manatiling nakatutok para sa mga pag-update ng libro sa negosyo, sikolohiya, agham. Magkaroon ng ugali ng regular na pagbabasa ng isang kumplikadong gawain na hindi maaaring lunukin nang magdamag, dahil kailangan mong maunawaan at maglakad sa isang mahirap na wika. Itaas ang antas ng iyong mambabasa.
2
Bomba ang iyong utak. Alamin ang mga wikang banyaga, hindi ka maaaring 1, ngunit agad na 2-3. Gawin 10 minuto bawat araw, para lamang sa kasiyahan at pagsasanay sa iyong isip. Naninigas ang ating utak kapag hindi ito nakatanggap ng mga bagong impormasyon, kung ang isang tao ay nakatira sa isang makina. Samakatuwid, ang anumang panimula ng bagong data ay makikinabang sa kanya. Maaari mong basahin ang mga artikulo sa encyclopedia upang sanayin ang utak at madagdagan ang antas ng pagkagulo.
3
Kontrolin ang iyong mga kahinaan. Kung hindi ka nasisiyahan sa kung paano mo pinamamahalaan ang iyong pananalapi, subaybayan kung aling mga gastos ang labis o hindi kinakailangan. Mayroong mabuting paraan upang maiwasan ang mga ito at mapupuksa ang utang. Kung nais mong bumili ng isang bagay, isipin mo kung talagang hindi ka mabubuhay kung wala ang bagay na ito. Kung magagawa mo nang walang pagbili, ilipat ang halaga nito upang mabayaran ang umiiral na pautang o ipagpaliban ito para sa bakasyon sa hinaharap. Panoorin ang iyong mga salita at saloobin. Halimbawa, isuko ang ugali ng pagrereklamo at whining. Sa una hindi ito magiging madali para sa iyo, at pagkatapos masanay ka na. Subukang gumastos ng hindi bababa sa 1 araw sa isang linggo nang walang mga social network. Itago ang iyong telepono araw-araw pagkatapos ng 22 oras. Bago matulog, mas mahusay na basahin o gawin ang karayom, at hindi tumingin sa screen nito.
4
Bigyang-pansin ang kalusugan. Huwag kalimutang uminom ng tubig sa isang walang laman na tiyan at bago kumain, pati na rin sa pagitan ng pagkain. Maaaring kailanganin mong itakda muna ang iyong sarili ng isang paalala. Subukang kumain ng 5 prutas at gulay araw-araw. Sumulat ng 15 mga recipe para sa malusog na mga restawran, tanghalian at hapunan upang sila ay malusog at iba-iba, at lutuin ayon sa kanila. Huwag tumingin sa telepono para sa pagkain, huwag basahin at i-off ang TV. Subukang gumawa ng pisikal na aktibidad araw-araw para sa 20 minuto at dumaan sa 10, 000 mga hakbang. Maaari kang mag-download ng isang pedometer sa iyong telepono o bumili ng fitness bracelet.
