Ang mga Kristiyanong Orthodox ay may apat na mahabang post: Rozhdestvensky, Mahusay, Uspensky at Petrov. Mayroon ding isang araw na pag-aayuno: Epiphany Eve, Beheading of the Head of John the Baptist, Exaltation, at din tuwing Miyerkules at Biyernes.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pag-aayuno ay inilaan hindi lamang para sa pisikal, kundi pati na rin para sa paglilinis ng moral. Mahalaga na hindi lamang tumanggi sa pagkain ng hayop, kundi pati na rin hilingin sa iba na mabuti at tulungan sila, patawarin ang mga taong pinagbigyan mo ng sama ng loob, tumanggi mula sa buhay na may-asawa, at iwanan din ang iba pang mga hilig at libangan. Ang pag-aayuno ay hindi dapat isipin bilang isang layunin at maging isang pasanin, kung hindi man sa unang kaso ay nangangahulugan ito na nililigawan mo ang iyong kawalang kabuluhan, at sa pangalawa - nagsisimula ka lamang magalit.
2
Sa post ay kumain ng mga pagkain ng pinagmulan ng halaman. Sa Lunes, Miyerkules at Biyernes dapat magkaroon ng tuyong pagkain kapag pinapayagan ang mga prutas, gulay at sandalan. Sa Martes at Huwebes ang mainit na pagkain na walang langis ay pinapayagan (cereal, sopas), ngunit sa Sabado at Linggo maaari kang kumain ng pagkain ng gulay na may langis.
3
Tulad ng para sa mga isda, pinahihintulutan na kainin ito sa Araw ng Pasko mula Nobyembre 28 hanggang Disyembre 20 (maliban sa Miyerkules at Biyernes), sa panahon ng Mahusay na Kuwaresma - lamang sa araw ng Pag-anunsyo, kung hindi ito mahulog sa Holy Week (linggo), at Linggo ng Palma. Sa pag-aayuno ng Assumption, ang mga isda ay maaaring kainin lamang sa kapistahan ng Transpigurasyon ng Panginoon, at sa Peter the Great fish ay pinapayagan sa anumang araw maliban sa Miyerkules at Biyernes.
4
Pinapayagan ng Orthodox Church na ang mga sanggol at mga ina ng pag-aalaga ay hindi mag-ayuno. Ang ilang pag-alis ng mga patakaran ng pag-aayuno ay katanggap-tanggap para sa mga matatanda, may sakit, naglalakbay, pati na rin ang mga nakikibahagi sa mabibigat na pisikal na paggawa araw-araw. Ang desisyon sa pag-aayuno ay dapat na kusang-loob. Para sa iyong mga anak na mag-ayuno sa iyo, dapat mo mismo na maunawaan kung bakit kinakailangan ito upang maipaliwanag ang kahulugan ng pag-aabuso sa iyong anak. At, siyempre, maging isang personal na halimbawa.
5
Paano matulungan ang iyong sarili at ang iba pa na mas madaling mabuhay sa post? Bisitahin ang simbahan nang mas madalas at manalangin. Tulad ng nalinis ang katawan at kaluluwa, ang isang tao ay may mga kaisipang pilosopiko sa panahon ng pag-aayuno. Bahagi ito dahil ayaw mong sumipsip ng walang katapusang stream ng impormasyon na dinadala ng kultura ng masa. Mayroon kang oras upang alalahanin ang iyong mga kasalanan at pagsisihan ang mga ito. Gamitin ito upang maisagawa ang mga sakramento ng pagsisisi at pagsasama.
