Upang magmukhang mahusay pagkatapos ng 45 taon, hindi sapat na makisali sa iyong hitsura sa mga snatches. Ang pangangalaga sa sarili ay ang pangunahing tampok ng isang modernong babae. Kung maisakatuparan at sistematikong isinasagawa, ang mga resulta ay kamangha-manghang: hindi ka lamang mas bata sa pamamagitan ng 10-15 taon, ngunit makakakuha ka rin ng tiwala sa sarili at isang mabuting kalooban.
Walang kamalian, naka-istilong, maganda, at pinaka-mahalaga - upang maging kumpiyansa sa iyong sarili, sapagkat ito mismo ang dapat gawin ng isang modernong babae. Sa edad na ito, kailangan ka ng lahat at lalo na sa pangangailangan. Sa serbisyo, ang rurok ng iyong karera ay dumating na: ang iyong mga subordinates ay nakikita ka bilang isang may karanasan at matalino na pinuno, at ang boss bilang isang kailangang-kailangan at maaasahang katulong. Ang mga may edad na bata ay hindi na nangangailangan ng maraming pansin, ngunit talagang kailangan ng iyong napapanahon at kapaki-pakinabang na payo. Buweno, at ang iyong mga magulang ay pumasok sa oras na iyon ng buhay kung ang isang mabait na salita at suporta para sa mga bata ay lalong mahalaga. Paano mapanatili ang lahat at, sa parehong oras, mapanatili ang kanilang pagiging kaakit-akit? Mayroong maraming mga tip, na sumusunod sa kung saan ay tiyak na ihihinto mo ang oras o kahit na i-back ito.
Patuloy na pangangalaga sa kalusugan
Alam ng lahat ng kababaihan na dapat silang patuloy na mag-ingat sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan, ngunit marami ang hindi alam kung paano ito gagawin nang tama. Samantala, upang magmukhang bata sa 45, sapat na upang sundin ang ilang simpleng mga patakaran:
• makakuha ng sapat na pagtulog - ang kakulangan ng pagtulog ay may nakapipinsalang epekto sa hitsura: ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay lumilitaw, ang balat ay humina, ang hitsura ay nagiging mapurol, ang tao ay mukhang pagod at nakakapagod;
• Iwasan ang biglaang pagbabagu-bago ng timbang sa anumang direksyon - kasama ang pagkawala ng taba na layer mula sa hibla, ang supply ng estrogen na naipon sa buong buhay ay nawala; at isang hanay ng mga dagdag na pounds ay sinamahan ng isang pagtaas sa pagkarga sa buong katawan;
• gumawa ng pisikal na edukasyon o fitness - nakikita ng katawan ng tao ang anumang pisikal na aktibidad bilang isang pagpapakita ng kabataan nito, samakatuwid mayroon itong isang nakapagpapagaling na epekto sa lahat ng mga organo at sistema;
• sistematikong kumuha ng mga komplikadong bitamina-mineral na may aktibidad na antioxidant - pipigilan nito ang pagkawasak ng collagen at elastin - ang mga istrukturang protina ng ating balat, na nagbibigay ito ng kinakailangang pagkalastiko.
