Karaniwan, sa bisperas ng pag-aayuno, ang isang talakayan ay nagpapasigla tungkol sa kung ang isang matagal na pagtanggi ng mabilis na pagkain ay nakakapinsala sa katawan ng tao at kung ang pag-aayuno ay isang uri ng welga ng gutom
Hindi kami pupunta sa mga detalye ng buhay ng monasticism, ngunit tulad ng para sa mga ordinaryong mananampalataya, pinaniniwalaan na walang mga relihiyon sa mundo na nangangailangan sa kanila na tanggihan ang pagkain nang mga linggo. Bukod dito, ang Orthodox Church ay nagbibigay ng isang espesyal na rehimen ng pag-aayuno para sa mga buntis, mga ina ng ina, mga pasyente, at mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa. Kasama sa kanilang menu ang mga itlog, produkto ng pagawaan ng gatas, isda, pagkaing-dagat.
Ngunit ang iba pang mga mortal ay hindi dapat matakot sa pag-aayuno. At sa mga araw na ito, ang kanilang diyeta ay dapat magbigay ng katawan ng mga nutrisyon sa tamang dami.
At tama iyon. Pagkatapos ng lahat, sinabi ng karunungan ng katutubong na ang gutom na tiyan sa pag-aaral ay bingi. At ang mga araw ng Kuwaresma kailangan nating gumastos sa panalangin. Ito ay isang kasalanan upang matakpan siya ng mga saloobin ng isang piraso ng tinapay.
Oo, at walang dahilan para dito. Ang babaing punong-abala ay may sapat na mga produkto upang gawing iba at kapaki-pakinabang ang talahanayan. Ito ay mga mapagkukunan ng protina - ang lahat ng mga legume (pangunahing beans, mga gisantes, lentil, soybeans), pati na rin ang mga kabute at mani. Mga cereal na mayaman ng karbohidrat, tinapay, patatas, at gulay. Ang mga paghahanda na gawa sa bahay ay gagamitin: adobo, adobo, adobo at frozen na mga gulay, berry at halamang gamot, pinatuyong prutas. Huwag kalimutan ang tungkol sa honey!
Sa kaukulang pagnanais at pagkakaroon ng Internet, maaari kang magluto ng dose-dosenang mga masasarap na pinggan mula sa lahat ng kayamanan na ito: isang iba't ibang mga sandalan ng borscht at sopas, cereal at pancake ng gulay, pizza, mga karne mula sa mga gulay at toyo, casseroles at puding …
Ang lahat ng ito ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ayon sa mga doktor, ang mga pagkain ng halaman na kinakain natin sa mga araw ng pag-aayuno ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan. Tulad ng nakikita mo, ang aming katawan ay hindi lamang tumatanggap ng lahat ng kinakailangan para sa isang aktibong buhay, ngunit nakapagpapalakas din.
Kaya huwag mag-atubiling ipasok ang post!
