Ang Paul Wade ay kilala sa mundo bilang isang may-akda na nakasulat ng mga libro na mga patnubay para sa pagsasanay sa ilalim ng mga espesyal na kondisyon. Ang konsepto ng "mga espesyal na kondisyon" ay nangangahulugang kawalan ng kinakailangang kagamitan at lahat ng kinakailangan para sa epektibong pagsasanay. Maglagay lamang - magtrabaho sa sarili, sa sariling katawan at espiritu sa bilangguan.
Mahirap na landas sa buhay
Ano ang masasabi tungkol sa kung paano nabuo ang personal na buhay at ang buong talambuhay ng may akda ng mga tanyag na libro tungkol sa pagsasanay sa mahirap na mga kondisyon ng rehimen ng bilangguan? Ang maliit na eksaktong mga detalye tungkol sa kanyang hindi pangkaraniwang buhay ay kilala: Paul Wade bilang isang bata ay medyo may problema at mula sa kanyang kabataan ay nagsimulang sumali sa kriminal na globo. Pag-ibig, pamilya, karera - lahat ito ay pagkatapos ay hindi kawili-wili para sa isang batang dunce.
Sa isang lugar sa edad na dalawampu't tatlo, napunta siya sa bilangguan.Ang kabuuang termino (na may maikling paglabas) ay isang mahirap na labing siyam na taon. Paano nakatira ang isang mahina na kabataan sa mga kulungan ng isang bilangguan? Ang buhay ay naging isang mahirap, halos imposible na gawain para kay Paul: nang walang pisikal na lakas at pagtitiis, upang mabuhay sa gitna ng kalupitan at hindi sumuko sa presyon mula sa mga bandido na inveterate.
Ang pagkakaroon ng mahusay na kalooban at pagkauhaw sa buhay, nagpasya si Wade hindi lamang upang mabuhay, kundi pati na rin upang ipagtanggol ang kanyang karapatang igagalang sa mga may-akdang mga bilanggo. Sa kabutihang palad, napakasuwerte niya sa kanyang kasintahan, na nagmula sa isang dating militar. Ang katigasan ni Pablo ay nagpukaw ng paggalang sa bilanggo, at sinimulan niyang turuan ang binata ng ilang ehersisyo na makakatulong upang mabilis na mapuo ang masa.
Mga librong isinulat mula sa personal na karanasan
Ang sistema ng pagsasanay ni Paul Wade ay hindi nabuo kaagad. Ang pagtitiyaga sa pagsasanay at pag-usisa ay unti-unting nagawa ang kanilang trabaho: nakakuha si Pablo hindi lamang kalamnan, kundi pati na rin kapaki-pakinabang na kaalaman. Ang pakikipagkaibigan sa maraming mga bilanggo, kasama na ang mga dating sundalo, doktor, mga mandirigma, ay nagbibigay ng access sa impormasyon na husay na naayos at ginamit ni Paul sa kanyang pagsasanay.
Isaalang-alang kung aling mga libro sa pagpapabuti ng katawan na nilikha ni Paul Wade mula sa kanyang sariling karanasan:
1. "Training zone" ng dalawang bahagi
2. "Kalistenika. Pagsasanay nang walang iron at fitness kagamitan. Lakas, pagtitiis, kakayahang umangkop."
Ang zone ng pagsasanay ay nahahati sa tatlong mga libro.
Ang unang libro ay pinag-uusapan tungkol sa kung paano ang mga malakas na sanay na sanayin, hindi pagkakaroon ng kamay sa mga modernong aparato para sa pagtatrabaho sa mass ng kalamnan. Sa presensya lamang ay savvy. Kasabay nito, nakamit ng mga atleta ang mga nakamamanghang resulta! Ang mga pagsasanay na idinisenyo lalo na para sa mga nagsisimula ay iniharap.
Ang pangalawang libro mula sa serye ng Pagsasanay sa Sona ay nagpapatuloy sa pag-agos sa sistema ng pagsasanay. Ang isang mas advanced na antas ay ipinapakita, na maaari lamang magsimula pagkatapos na ma-master ang unang yugto. Bilang karagdagan sa mga detalyadong ehersisyo, ang libro ay humipo sa nutrisyon, nagpapatibay ng mga kasukasuan at kalamnan sa mga indibidwal na bahagi ng katawan.
Ang ikatlong aklat ay nagpapakita ng isang natatanging pamamaraan ng calisthenics.
Sa gitna ng aklat na ito ay ang mga kondisyon ng bilangguan at mga pagkakataon na maiangkop sa mga kondisyon ng pagsasanay sa ligaw. Ang isang epektibong sistema ng pagsasanay para sa pagbuo ng kakayahang umangkop, lakas at bilis ay binuo.
