Hindi laging magigising tayo sa oras at makatayo ng maayos. Ang mga kadahilanan para sa mga ito ay naiiba: humiga ka nang huli, nagkasakit, o nagmamalasakit sa isang hindi malusog na bata sa buong gabi. Bilang isang resulta, hindi mo naririnig ang alarma, at ang proseso ng paggising ay naantala sa oras.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang sitwasyong ito ay humahantong sa regular na pagkahilo upang gumana. Maaari itong negatibong nakakaapekto sa iyong karera. Samakatuwid, kinakailangang magtrabaho sa iyong sarili upang maiwasan ang mga gulo. Ang pinakamahalagang bagay ay ang magtakda ng isang layunin at sistematikong makamit ang ninanais na resulta.
2
Una sa lahat, itakda ang layunin upang matukoy ang iyong mga motibo upang magising sa oras. Ang mental o graphical na naglalarawan ng isang kadena ng mga relasyon sa sanhi (overslept - huli para sa trabaho - nakatanggap ng isang reprimand - fired). Para sa isang mas malaking epekto sa iyong kamalayan, maaari mong ilakip ang isang piraso ng papel na may isang lohikal na kadena sa isang kilalang lugar. Kaya lagi mong maaalala ang iyong pansamantalang problema.
3
Magpasya para sa iyong sarili kung ano ang eksaktong tumutulong sa iyong paggising. Maaari itong maging malakas o mahinahon musika, isang karaniwang tunog ng isang alarm clock, isang telebisyon o banayad na mga salita ng asawa. Gamitin ang iyong nakakagising na pamamaraan sa pagsasanay.
4
Magkaroon ng isang sistema ng kaaya-ayang mga bonus. Ipangako ang iyong sarili na sa kaso ng isang napapanahong paggaling, pakikitunguhan mo ang iyong sarili sa isang masarap na agahan, i-on ang iyong paboritong musika, bumili ng isang pinakahihintay na bagay. Ang lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya ay maaaring lumahok sa disenyo ng tulad ng isang bonus system.
5
Bilang karagdagan sa mga kaaya-ayang sandali, isang masamang halimbawa para sa mga bata.
6
Bilang isang pagpipilian ng self-hipnosis, maaari mong tuwing umaga, nakahiga sa kama, sabihin sa iyong sarili na makakahanap ka ng isang bagong kawili-wiling araw na magdadala ng positibo at masasayang pagtuklas. Ang mas mahihiga ka sa kama, mas kaunting oras na iniwan mo para sa mga kapaki-pakinabang na bagay at paglutas ng mga kasalukuyang problema.
