Ang pagkamatay ng isang tao ay palaging isang pagdadalamhati para sa kanyang mga mahal sa buhay. Sa oras na ito, ang suporta, pakikilahok at pansin ay napakahalaga upang hindi bababa sa bahagyang maibsan ang sakit ng pagkawala. Ngunit kung minsan mahirap makahanap ng tamang mga salita na maipakita ang iyong pakikiramay at mahikayat.
Manwal ng pagtuturo
1
Dahil sa malakas na damdamin at kaguluhan, mahirap na agad na makahanap ng tamang mga salita na angkop para sa okasyon ng pagkawala. Kadalasan ang mga tao ay limitado sa isang clumsy pormal na parirala, na tila para sa isang tik at taimtim na pakikilahok ay hindi naramdaman sa lahat. Samakatuwid, mas mahusay na isipin ang iyong mga salita nang maaga upang hindi mo sinasadyang masaktan ang isang tao at ipakita ang buong lalim ng iyong pakikilahok.
2
Malaki ang nakasalalay sa kung paano eksaktong natutunan mo ang tungkol sa pagkamatay ng isang mahal sa iyong kakilala, pati na rin kung anong uri ng relasyon na mayroon ka. Ang mga kamag-anak ay maaaring tumawag o personal na makikipagpulong sa mourner kaagad pagkatapos matanggap ang malungkot na balita. Kung wala kang gaanong malapit na relasyon o ikaw ay mga kasamahan lamang, maaari kang maghintay nang may pakikiramay bago ang libing at ipahayag ang mga ito sa mahirap na araw na ito.
3
Mas mainam na magpahayag ng pasasalamat sa personal, kapag nagkikita, upang tumingin sa mga mata, hawakan ang taong nagdadalamhati at ipakita na malapit ka. Ang telepono, nakasulat o electronic condolences ay angkop lamang kung ikaw ay nasa ibang lungsod at hindi maaaring magkita sa anumang paraan. Sa ganitong sitwasyon, sulit pa rin na bigyan ng kagustuhan ang komunikasyon sa pandiwang sa pamamagitan ng telepono sa halip na isang nakasulat na mensahe. Nararamdaman ng taong nagdadalamhati ang iyong pakikiramay sa kanyang tinig at mas madarama siya ng kaunti.
4
Kung sa anumang kadahilanan na hindi ka nakapagpahayag ng pasasalamat nang pasalita, kailangan mong gawin ito sa pagsulat. Ang isang liham o telegrama ay dapat na maipadala kaagad pagkatapos makatanggap ng mga trahedya na balita - kung ang isang makabuluhang tagal ng oras ay lumipas pagkatapos ng pagkamatay ng isang tao (sa average na higit sa dalawang linggo), kung gayon ang iyong mga pasasalamat ay hindi naaangkop, bilang karagdagan, muli nilang paalalahanan ang mga kaibigan, kasamahan at kamag-anak ng namatay ng isang kamakailan-lamang na kalungkutan.
Ang isang liham ay dapat isulat sa pamamagitan ng kamay, at hindi nai-type sa isang computer. Ang typewritten text ay mukhang masyadong pormal at hiwalay, kaya ngayon ay hindi ang oras upang mapahiya ang iyong sulat-kamay.
Simulan ang sulat na may apela. Pagkatapos ay dalhin ang iyong pasensya tungkol sa kamatayan, sumulat ng ilang mabuti, taimtim na mga salita tungkol sa namatay, mag-alok ng iyong tulong, ipahayag ang iyong kahandaang suportahan. Huwag kalimutan na mag-subscribe sa dulo, at kung ang ibang mga tao ay sumali sa iyong mga pakikiramay (asawa, mga anak, magulang, atbp.), Siguraduhing ipahiwatig ito.
5
Nagpahayag ng iyong pakikiramay, kapaki-pakinabang na piliin nang mabuti ang mga salita upang hindi masyadong sabihin. Sa katunayan, pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, ang mga damdamin ay pinainit at kahit na ang isang bulagsak na salita ay maaaring sineseryoso na masaktan at masira ang relasyon. Sa sitwasyong ito, hindi ka makaka-move on sa mga napakahirap na paksa, tulad ng politika, tsismis o opisyal na isyu. Bigyan ang tao ng oras upang mabuhay ang sakit ng pagkawala.
6
Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga parirala na hindi dapat sabihin sa mourner. "Huwag kang umiyak, hindi ka niya tutulungan" ay isa sa gayong halimbawa; huwag subukang patunayan ang isang tao sa mga salitang ito. Kailangan niyang ipahayag ang kanyang kalungkutan upang hindi maglaman ng negatibong emosyon. At baka ikaw ay pormal at hindi mapaniniwalaan, na parang nagpapababa ng kalungkutan.
Hindi mo masabi ang masamang bagay tungkol sa isang namatay na tao o kinondena ang kanyang mga aksyon na humantong sa kamatayan. Halimbawa, ang mga pariralang "hindi katumbas ng halaga na manigarilyo" o "Akala ko hindi karapat-dapat na lumipas nang huli" ay hindi angkop. Ang anumang mga pagkakamali ng namatay na tao ay hindi mahalaga, at hindi mo siya masisisi kahit ano.
Huwag subukang bawasan ang sakit ng pagkawala sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa katulad na pagdalamhati ng ibang tao. Ang ganitong mga parirala ay maaari lamang maging sanhi ng pangangati o pinalala ang estado ng nagdadalamhati, sapagkat siya ay napakasama ngayon. Kaya huwag gumamit ng mga parirala tulad ng "ang aking kapitbahay ay nawala din sa kanyang asawa sa isang taon na ang nakakaraan, ngunit ikakasal na sa lalong madaling panahon" o "Naiintindihan kita ng perpektong, naaalala ko ang aking damdamin mula sa pagkamatay ng aking ina.
Igalang ang pamilya ng namatay at huwag subukang alamin ang mga sanhi at detalye ng kamatayan kung hindi nila sinasabi ang isang bagay. Ang pagkamausisa ay hindi angkop sa gayong sandali, at maaaring makasakit sa mga nagdadalamhati.
Huwag gumamit ng madilim na mga parirala tulad ng "lahat tayo ay naroon" at "ganyan ang buhay." Binibigyan nila ng diskwento ang pagkawala, nagiging kamatayan sa isang ordinaryong bagay, at maging sanhi ng malungkot na mga saloobin tungkol sa paglilipat ng buhay.
7
Piliin ang mga salitang angkop para sa kaso sa iyong sarili, upang hindi masipi ang mga parirala mula sa Internet. Minsan sapat na upang sabihin ang mga simpleng parirala "Humihingi ako ng paumanhin para sa iyong pagkawala" o "Ako ay pasensya na, tanggapin ang aking pakikiramay" upang ipakita sa mourner ang iyong pakikilahok. Kung ikaw ay malapit, magiging angkop na mag-alok ng iyong tulong sa pariralang "kung makakatulong ako sa iyo kahit papaano, matutuwa ako." Ang katapatan, palakaibigan na pakikilahok at isang pagpayag na makatulong sa mga ganitong sitwasyon ay kinakailangan lamang.
Ang isang pasalitang pasalita ay dapat maikli, lalo na kung nagsasalita ka sa isang libing kung saan nais ng maraming ibang tao na makipag-usap sa mga nagdadalamhati. Sa isang personal na pagpupulong o sa isang sulat, masasabi mo pa, naalala ang iyong relasyon sa namatay, ilang uri ng maliwanag na memorya na nauugnay sa kanya. Hindi mo maalala ang madilim na mga kaganapan o kwento na nauugnay sa mga sanhi ng kamatayan.
Isaalang-alang ang mga personal na paniniwala ng mourner. Sa pagpapasensya sa mga taong relihiyoso, nararapat na banggitin ang Panginoon at sabihin na ang namatay ay nasa langit na. Ngunit maaaring kunin ito ng ateista bilang isang pangungutya at pangungutya, kaya mas mahusay na huwag itaas ang paksang ito.
8
Kung mahirap para sa iyo na bumalangkas ng iyong mga saloobin, maaari mong gamitin ang handa na parirala mula sa mga pagpipilian sa ibaba. Subukang pumili ng pinaka-angkop na pagsasalita para sa okasyon.
"Tanggapin ang aking pakikiramay at alamin na palagi akong handang suportahan ka. Mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa akin para sa tulong kung kailangan mo ito."
"Ikinalulungkot ko ang iyong pagkawala. Ngunit alalahanin na ang taong umalis sa lupang ito ay hindi talaga mapupunta saanman. Matapos ang lahat, palagi siyang mamuhay sa ating mga puso at isipan, hinding-hindi natin siya makalimutan."
Bigyang-pansin
Huwag gumamit ng mga tula kapag nagpahayag ng iyong pakikiramay. Sa sitwasyong ito, ang mga tula, lalo na kinopya mula sa Internet, ay lalabas sa lugar at masyadong pormal. Mas mahusay na gumamit ng simple ngunit sparkling na mga parirala.
