Ang modernong ritmo ng malaking lungsod, ang sitwasyon sa ekolohiya, ang crush sa subway - ito ay ilan lamang sa mga sanhi ng pagkapagod - isang sakit na nangyayari sa parehong kalalakihan at kababaihan.
Ang pangunahing sanhi ng pagkapagod ay overstrain. Ang kundisyong ito ay dapat kilalanin sa oras. Kung nakakaranas ka ng pag-aantok, pagkamayamutin, o kawalang-galang sa maraming mga bagay, kung gayon malamang na ikaw ay mabibigat. Ang kondisyong ito ay pinalala ng katotohanan na sinusubukan ng isang tao na hindi sinasadya na itapon ang buong pagkarga sa iba, at madalas na mga sitwasyon ng salungatan ay maaaring lumitaw, kapwa sa trabaho at sa bahay.
Pag-usapan natin ang pamamahala ng stress:
Upang matalo ang stress, kailangan mong pumili ng oras para sa iyong sarili, upang maging nasa isang tahimik, mahinahon na lugar kung saan walang makagambala sa iyo, sa oras ng pagsusuri ng kasalukuyang sitwasyon. Kung walang paraan upang makapagpahinga sa trabaho, makipag-usap sa departamento ng mga mapagkukunan ng tao at magpahinga sa iyong sariling gastos. Sa ganitong sitwasyon, ang iyong kalusugan ay dapat na nasa harapan, at pagkatapos lamang kumita ng pera. Oo, ang pahinga ay ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang sakit. Kinakailangan na ilipat ang iyong pansin mula sa pang-araw-araw na mga problema, kaya mas mahusay na italaga ang kahit isang araw sa iyong sarili.
Siguraduhing sumasalamin sa oras ng pahinga kung anong mga kadahilanan ang humantong sa iyo sa ganitong estado. Kung ang mga ito ay mga paghihirap sa trabaho, kung gayon marahil kailangan mong baguhin ang lugar ng trabaho. Ang panukalang ito ay maaaring mukhang hindi magagawa hanggang ngayon, ngunit alam nating mabuti na hindi laging kaaya-aya na pumunta sa trabaho, at ang araw ay nagsisimula sa negatibong mga kaisipan. Kung nagpapatuloy ito araw-araw, paano mo pahihirapan ang iyong sarili tulad nito.
Kung mayroon kang mga personal na problema at hindi malulutas nang mahabang panahon, maaaring kailanganin mo ring tanggalin ang mga ito mula sa iyong buhay at magpatuloy na mabuhay kasama ang iyong ulo na gaganapin nang mataas at may magandang kalagayan.
Kung hindi ka handa na gumawa ng mga hakbang na coordinated, sa pag-asa na sa lalong madaling panahon ang lahat ay gumagana nang mag-isa, pagkatapos ay mapawi ang stress nang mabilis, makakatulong ito:
- ang pag-ampon ng mga gamot na pampakalma ng natural na gamot (herbal infusions ng valerian, motherwort, atbp.),
- shopping at pagbili ng mga bagong magagandang bagay para sa iyong sarili o para sa bahay,
- nakikipagpulong sa mga kaibigan sa isang baso ng alak at taos-pusong pag-uusap,
- pagbisita sa sikologo
- bakasyon at isang paglalakbay sa dagat, o sports.
Maging malusog at masaya!
