Ang mga ekspresyon ng mukha ay sinamahan ng lahat ng aming mga emosyon. Salamat sa mga ekspresyon sa mukha, mauunawaan namin kung ang isang tao ay masaya o malungkot, nagagalit, o, sa kabaligtaran, sa isang mabuting kalagayan. Ang mga ekspresyon ng mukha ay maaaring at dapat na binuo. Una, ang isang taong nagmamay-ari ng maayos, ay mas kaakit-akit, karismatik. Pangalawa, ang kakayahang ito ay magpapahintulot sa iyo na mas mahusay na makitungo sa iyong damdamin at maipakita lamang sa mukha ang mga damdaming kinakailangan.
Kakailanganin mo
- Salamin
Manwal ng pagtuturo
1
Ang unang ehersisyo ay isang pag-init. Kumuha ito ng salamin. Sa pagsasanay na ito, ang lahat ng mga gumagalaw na bahagi ng mukha ay kasangkot. Kinakailangan na halili na ilipat ang kilay, pagkatapos ay ang mga mata, pagkatapos ay ang mga labi. Maaari kang magsagawa ng ganap na anumang pagkilos: itaas at bawasan ang iyong kilay, paikutin ang iyong mga mata, atbp. Ang ehersisyo na ito ay dapat isagawa sa loob ng 3-5 minuto.
2
Ang pangalawang ehersisyo ay naglalayong suriin ang iyong mukha, upang sa hinaharap maaari mo itong mahusay na makabisado. Isipin ang anumang emosyon, tulad ng takot. Alalahanin kung ano ang dapat na ekspresyon ng mukha, at subukang ulitin ito. Maglaro sa paligid. Subukang ipakita ang ganap na magkakaibang damdamin: sorpresa, galak, kalungkutan, kasiyahan, atbp.
3
Mayroong mga pagsasanay sa mga indibidwal na bahagi ng mukha na makakatulong na mapanatili ang tono ng mga kalamnan sa mukha, na, naman, ay tumutulong upang higpitan ang mga contour ng mukha, pakinisin ang balat, maiwasan ang hitsura ng napaaga na mga wrinkles.Ang pagbabalik ng balat sa paligid ng mga mata sa kanilang dating pagkalastiko at tono ay makakatulong sa sumusunod na ehersisyo. Isara at pahinga ang iyong mga mata. Pagkatapos ng limang segundo bawasan ang iyong mga mata sa tulay ng ilong. Buksan ang iyong mga mata at tumingin nang diretso. Pagkatapos ay ipikit muli ang iyong mga mata. Gumawa ng limang hanay.
4
Upang pakinisin ang nasolabial folds, kurutin ang lugar na ito gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo sa loob ng dalawang minuto. Sa tulong ng mga pagsasanay sa pangmukha, maaari mong ibigay ang iyong mga labi ng labis na dami: pisilin ang iyong mga labi at kurutin mula sa gitna hanggang sa mga sulok. Ang ehersisyo na ito ay dapat ding gawin sa loob ng dalawang minuto.
5
Maaari mong alisin ang pangalawang baba sa pamamagitan ng pagbigkas ng tunog na "cs", habang ang mga labi ay dapat na nakaunat nang maayos upang ang mga kalamnan ng leeg ay pilit. I-lock ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo, at pagkatapos, binibigkas ang tunog na "o", bumalik sa orihinal na posisyon nito. Ulitin ng limang beses.
