Ang kalidad ng buhay ng sinumang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang bawat tao'y maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay at para dito hindi kinakailangan na magkaroon ng maraming pera.
Upang simulan upang mapabuti ang kalidad ng buhay ay sumusunod mula sa pagtulog. Sa paghanap ng malaking pera, sinisikap ng isang tao na masigasig at mas madalas na natutulog nang mas kaunti at hindi gaanong nakakalimutan, na nakakalimutan na ang isang buong pagtulog ay ang pangunahing kondisyon para sa isang mataas na kalidad ng buhay. Upang maibalik ang lakas at kalusugan, ang pagtulog ay dapat na 7-9 na oras sa isang araw. Ang pagtulog ay mas mahusay kaysa 22 hanggang 23 oras.
Ang kalusugan at kagalingan sa kalakhan ay nakasalalay sa tamang nutrisyon. Ngunit, sa kasamaang palad, marami ang nagsisikap na makatipid sa nutrisyon at sa kanilang kalusugan. Napakagtataka kung bakit walang nais na makatipid sa mga sigarilyo at alkohol. Sumuko ng masamang gawi at panoorin ang iyong diyeta.
Ang regular na ehersisyo ang susi sa mabuting kalusugan. Ang pag-jogging sa sariwang hangin, pagsasanay sa umaga at pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa pagpapabuti ng kalooban at palakasin hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin ang espiritu.
Gumugol ng mas maraming oras sa pamilya, makipaglaro sa mga bata. Ang isang malakas na pamilya ay isang maaasahang likuran at pundasyon para sa kaligayahan ng tao. Makipag-chat sa mga kaibigan, kamag-anak at kamag-aral.
Baguhin hindi lamang ang iyong buhay, kundi pati na rin ang iyong sarili. Baguhin ang iyong saloobin sa iba. Alamin na tamasahin ang mga maliliit na bagay. Huwag tumugon sa mga panlabas na kadahilanan na hindi mo kayang baguhin. Halimbawa, ang isang matalim na pagbabago sa panahon ay hindi nakasalalay sa iyong nais. Mabuhay at magalak, ngumiti pa. Piliin ang iyong landas at pumunta, sa kabila ng mga opinyon ng iba.
Alalahanin na maaari kang maging masaya at madagdagan ang iyong antas ng pag-iral lamang sa isang maayos na kumbinasyon ng bawat bahagi ng iyong buhay.
