Nag-isip ang aming mga ninuno tungkol sa paghahanda para sa post. Ito ay isang likas at ordinaryong bagay para sa kanila, dahil ipinanganak sila sa mga pamilyang Orthodox at mula pagkabata alam nila ang lahat tungkol sa pag-aayuno. Ito ay mas mahirap para sa isang modernong tao, na madalas na sumasampalataya sa gulang. Kung magpasya kang mag-ayuno, ang unang bagay na kailangan mong maunawaan ay ang pag-aayuno ay isang espirituwal na tagumpay. Hindi ito nangangahulugang diyeta at hindi lamang isang malusog na diyeta.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pag-aayuno ay naghahanda sa amin para sa makalangit na buhay, ay ang vestibule nito, kaya maraming pansin ang dapat bayaran sa aming espirituwal na kalagayan. Isipin kung paano nahuhumaling ang iyong kaluluwa? Ano ang nasa loob nito ng Diyos, at ano ang kanyang kaaway?
2
Magsisi. Ngunit huwag lamang sabihin ang mga salita ng pagsisisi, ang mga salitang ito ay walang kapangyarihan, ngunit magsisi nang taimtim, na may kumpiyansa na ikaw ay nagsisimula sa totoong landas. Kung gayon upang makapasok sa isang post, ang oras ng pag-aabuso, espirituwal at pisikal, ay magiging mas madali. Humingi ng tawad sa lahat ng mga mahal sa buhay, kaibigan, kakilala.
3
Patawarin ang lahat, magpatawad nang taimtim, hindi mapagkunwari, nang hindi umaalis sa pagkagalit sa iba. Kung hindi ito nangyari, ang post ay hindi na magkakaroon ng tamang lakas.
4
Ang pisikal na paghahanda para sa pag- aayuno ay kailangan ding magsimula nang maaga. Kung hindi mo pa ginanap ang isang mabilis, subukan muna upang bigyan ang mabilis na pagkain sa Miyerkules at Biyernes. Ito ay pinakamahusay na tapos na sa buong taon.
5
Ito ay kinakailangan upang sanayin ang iyong sarili sa pag-post ng kaunti. Ang bawat tao ay tinutukoy ang dami ng pagkain sa pag-aayuno nang nakapag-iisa; sa anumang kaso ay dapat na ilantad ng isa ang sarili sa pagkapagod o pagkapagod. Kung magpasya kang magtiis sa Mahusay na Kuwaresma, pagkatapos ng isang linggo bago mag-aayuno, isuko ang karne sa iyong diyeta. Tumanggi ng meryenda, i.e. mula sa pagkain na hindi talaga kailangan ng katawan, ngunit isang ugali. Sanayin ang iyong sarili upang makakuha ng isang maliit na gutom mula sa talahanayan.
6
Alamin nang maaga kung anong uri ng pagkain ang maaari mong kainin sa pag-aayuno. Sa modernong mundo, ang pag-aayuno ay hindi mahigpit tulad ng sa mga unang araw ng Kristiyanismo; sa ilang araw, pinapayagan ang pagkaing-dagat at isda.
Madaling post sa iyo!
