Ang pag-aayuno ay isa sa pinakamahalagang elemento ng buhay ng isang Kristiyano. Ang pormal nitong panig ay ang pag-iwas sa pagkain at libangan. Gayunpaman, may isa pa, mas malalim sa nilalaman - ang pagkamit ng taas sa espirituwal na landas. Hindi mo maaaring pabayaan ang alinman sa mga ito. Sa katunayan, ang pag-iwas sa pagkain ay isang mahalagang hakbang na tumutulong sa mga mananampalataya na makahanap ng kanilang paraan at makamit ang espirituwal na pagiging perpekto.
Kakailanganin mo
- sandalan na pinggan.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pangunahing panuntunan ng pag-iwas sa pagkain sa panahon ng pag- aayuno ay ang pagtanggi ng mabilis na pagkain, iyon ay, pagkain ng pinagmulan ng hayop. Kasama dito ang lahat ng mga produktong karne at pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga itlog. Pinayagan na kumain ng isda, maliban sa mahigpit na pag-aayuno. Gayundin sa mahigpit na pag-aayuno ay ipinagbabawal ang paggamit ng anumang alkohol.
2
Sa panahon ng pag-aayuno, ang pangunahing mga produkto ay dapat na mga cereal, prutas, gulay, kabute at legume. Lutuin ang lugaw sa tubig nang mas madalas. Ang ganitong pagkain ay maaaring maging magkakaibang. Una, maraming mga uri ng cereal. At pangalawa, ang gravy ng gulay o Pagprito ng mga kabute ay maaaring ihanda para sa kanila - masarap, malusog at kasiya-siya. Siguraduhing kumain ng mga legumes - sila ay naging pangunahing tagapagtustos ng protina para sa katawan sa panahong ito.
3
Ang pagkain ay dapat na katamtaman, ngunit balanse. Siguraduhing kumain ng mga hilaw na gulay at prutas araw-araw upang makakuha ng sapat na bitamina.
4
Ito ang mga pinaka-karaniwang patakaran. At maaari silang magkakaiba-iba marami depende sa uri ng post, ilang mga pangyayari, at pisikal na kondisyon ng mabilis. Kaya, halimbawa, ang mga indulgences ay ginawa para sa mga buntis at lactating na kababaihan, ang matatanda at naglalakbay. Maipapayo na talakayin ang bawat sitwasyon sa pari na gawin ang kanyang pagpapala para sa pagpapanatiling mabilis sa mga paghihigpit. Laging sinasabi ng mga pari na ang pag-aayuno ay dapat na "sa loob ng kapangyarihan", iyon ay, hindi nakakasama sa kalusugan.
5
Ang pangunahing isyu ng nutrisyon sa panahon ng pag-aayuno ay hindi "ano?", Ngunit "paano?". Huwag masyadong bigyang-diin ang pagkain. Ang dami nito ay dapat sapat upang masiyahan ang gutom, ngunit sa anumang kaso ay dapat kang kumain nang labis. Mula sa mga produktong mahaba maaari kang magluto ng masarap na pinggan at magkaroon ng isang tunay na kapistahan. Ngunit ito ay isang post? Huwag maging tuso sa bagay na ito. Dapat itong umiwas, makakatulong na mag-isip tungkol sa iyong kaluluwa, at hindi lamang sa ilang panahon ng eksklusibo na menu ng vegetarian.
