Tulad ng alam mo, ang isang tao ay aktibong gumagamit lamang ng 10 porsyento ng kanilang sariling potensyal. Samantala, ang patuloy na trabaho sa sarili, masigasig na aktibidad ng kaisipan at pagsusumikap para sa isang layunin ay maaaring makabuluhang taasan ang figure na ito.
Manwal ng pagtuturo
1
Pumasok para sa sports. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang oxygenated na dugo ay nagsisimula na dumadaloy sa utak. Kaya, ang mga pagsasanay sa umaga ay hindi lamang makakatulong upang mabatak ang mga kalamnan pagkatapos ng pagtulog sa isang gabi, kundi pati na rin buhayin ang aktibidad ng utak. Para sa mga ito, sapat na ang mga pagsasanay sa elementarya: paglukso, squats, baluktot at pagtulo.
2
Kumain ng tama. Para sa matagumpay na gawaing pangkaisipan, ang katawan ay kailangang makakuha ng sapat na bitamina. Gayundin, ang isang kumpletong diyeta ay dapat magsama ng mga produkto na naglalaman ng iron at folic acid. Araw-araw dapat kang kumain ng sandalan na karne, isda, patatas, inihurnong sa kanilang mga uniporme, tinapay ng rye, oatmeal o buckwheat sinigang, gatas, yogurt, saging, mansanas, walnut.
3
Tukuyin ang iyong uri ng memorya. Mayroong mga tao na mabilis na maisaulo ang isang teksto lamang pagkatapos mag-drawing ng isang plano, abstract o mapa ng kaisipan. Ang ganitong uri ng memorya ay tinatawag na motor. Ang ilang mga masuwerteng tao ay kailangan lamang na maingat at maingat na makinig sa impormasyon, at handa silang muling kopyahin ito. Ito ay isang memorya ng pandinig. At ang pangatlong uri ay visual na memorya, pagkakaroon ng kung saan naaalala ng isang tao ang materyal na basahin o tiningnan. Ang pagkakaroon ng pagtukoy sa iyong pag-aari sa isa o ibang uri, mas madaling makayanan ang pag-alala sa malalaking dami ng impormasyon.
4
Wield iyong mga kamay. Kapwa sila. Kung ikaw ay kanang kamay, pagkatapos ay subukang magsipilyo ng iyong mga ngipin, pagsusuklay at pagguhit gamit ang iyong kaliwang kamay. Kung kaliwang kamay, pagkatapos ay vice versa. Unti-unting kumplikado ang gawain. Sa gayon, ang gawain ng parehong mga hemispheres ng utak ay isinaaktibo.
5
Mga bagong ruta. Bisitahin ang mga lugar kung saan hindi mo kinailangan o kung saan hindi ka nakaligtas sa mahabang panahon. Ito ay maaaring maging isang bagong supermarket sa ibang distrito ng lungsod, o isang parke ng amusement na hindi pa dumalaw mula pa noong malayong panahon ng pagkabata.
Bilang karagdagan, baguhin ang karaniwang mga ruta, maghanap ng mga bagong paraan upang gumana, mag-aral, sa tindahan. Hayaan silang kumuha ng mas maraming oras, ngunit ito ay isa pang gawain para sa utak.
6
I-drop ang mga stereotype! Lalo na kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Patuloy na naghahanap ng mga sagot, huwag tanggalin ang mga parirala sa hackney. Ang patuloy na pagsubaybay sa pag-uusap ay hindi lamang pinasisigla ang aktibidad ng utak, ngunit sinasanay din ang malikhaing pag-iisip.
7
Alamin ang mga wika. Ito ay perpektong bubuo ng memorya. Bilang karagdagan, kapag ang pag-aaral ng isang banyagang wika, ang kakayahang mag-isip ng magkakaugnay at sunud-sunod, upang ayusin ang mga katotohanan sa ulo, ay nagpapabuti.
8
I-dial ang mga numero ng telepono mula sa memorya. Sa edad ng mga mobile na komunikasyon, kung ang mga bilang ng mga kaibigan at kasamahan ay naka-imbak sa memorya ng isang cell phone, kakaunti ang nakakaalam ng isang tao ng hindi bababa sa isang third ng mga ito sa pamamagitan ng puso. Samantala, ang pag-memorize ng mga numero ay isa sa mga pinakamahirap at sa parehong oras ang pinaka-produktibong paraan upang mabuo ang memorya. Bilang karagdagan, ang isang sirang telepono ay hindi na magiging katulad ng isang pandaigdigang problema.
9
Pag-aralan ang nakaraang araw. Bago matulog, na nakumpleto na ang lahat ng mga bagay, isusulat niya ang lahat ng nangyari sa araw sa kanyang ulo. Subukang alalahanin ang lahat, hanggang sa mga menor de edad na mga kaganapan at mga trick. Anong mahalaga ang nagawa? At ano, sa kabilang banda, ay ipinagpaliban? Ano ang dapat ikalulugod? Ano ang dapat magsisi?
