Ang mga naninigarilyo ay tila nasa lahat ng dako, lalo na kung kamakailan kang huminto sa paninigarilyo o kung sinusubukan mong gawin ito. Sa ganitong mga kaso, marahil ay hindi mo nais na makasama sa kumpanya ng mga naninigarilyo, upang hindi na ulitin ulit ang matanda.
Hindi mo rin nais na makasama sa mga naninigarilyo kung nababahala ka tungkol sa mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa inhaling usok ng pangalawang kamay, i.e. pangalawang usok. Ang ilang mga simpleng pagbabago ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang paninigarilyo.
1. Maging sa mga lugar na hindi pinapayagan ang mga naninigarilyo o kung saan hindi ka maaaring manigarilyo. Kadalasan ito ang mga sinehan, aklatan, museo at iba pang katulad na mga pampublikong lugar.
2. Huwag pumunta sa mga pasilidad sa paninigarilyo. Maraming mga bar at restawran ang pinapayagan ang paninigarilyo, ngunit hindi lahat. Subukang pumili ng isang institusyon kung saan ang silid na hindi paninigarilyo ay pisikal na nakahiwalay sa silid ng paninigarilyo, na dapat magkaroon ng isang mahusay na katas.
3. Pumunta sa hapunan o magpahinga sa mga hindi naninigarilyo. Sa trabaho o sa kumpanya, kung nais mong pumunta sa isang lugar o maglakad, subukang huwag gawin ito sa mga naninigarilyo. Malamang, magpapaputok sila ng isang sigarilyo sa sandaling lumabas sila sa labas.
4. Maghanap ng mga bagong libangan at libangan na hindi nauugnay sa paninigarilyo. Ang ilang mga aktibidad, tulad ng kamping o bowling, ay maaaring magsama ng mga aktibidad tulad ng paninigarilyo. Ang iba pang mga libangan, tulad ng pagtakbo, palakasan, o yoga, ay hindi kaakit-akit sa mga mabibigat na naninigarilyo.
5. Ipaalam sa iyong mga kaibigan at pamilya na ayaw mong kabilang sa mga naninigarilyo. Dahil gusto mo pa ring makita ang mga taong ito, hilingin sa kanila na huwag manigarilyo sa iyo, at subukang huwag bisitahin ang mga ito.
- Paano Tumigil sa Paninigarilyo Magpakailanman - 10 Mga Tip para sa Malakas na Paninigarilyo
- Paano Tumigil sa Paninigarilyo Magpakailanman - 10 Mga Tip para sa Malakas na Paninigarilyo
