Ayon sa mga karampatang analyst, ang bodybuilding ay hindi lamang isang disiplina sa palakasan. Ito ay isang pilosopiya ng buhay. Ang pananaw na ito ay ginampanan ni Frank Medrano, isang kilalang dalubhasa sa calisthenics at turnikman virtuoso.
Mga panimulang kondisyon
Ang mga taong propesyonal na kasangkot sa sports ay sinasadya na pumili ng ganitong uri ng aktibidad. Sila, tulad ng sinasabi nila, sa ganitong paraan kumita ng pera sa tinapay. Gayunpaman, may isa pang kategorya ng mga tao na pinilit na pumunta sa gym upang mapabuti ang kanilang kagalingan. Upang dalhin ang iyong katawan sa wastong pagkakasunud-sunod. Kabilang sa mga ito ay si Frank Medrano. Mula sa isang maagang edad ay pinangarap niyang lumaki nang malakas at matapang. Maraming beses na tinangkang gawin ang fitness. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga klase ay hindi nagdala ng mga resulta. At pagkatapos ay kailangang bumuo si Frank ng kanyang sariling programa sa pagsasanay.
Ang hinaharap na dalubhasa sa calistenics ay isinilang noong Mayo 20, 1980 sa isang ordinaryong pamilyang Amerikano. Ang mga magulang ay nanirahan sa sikat na lungsod ng New York. Naglingkod si Itay sa bangko. Nagtrabaho si Nanay sa isang kumpanya ng pagkonsulta. Lumaki ang bata, hindi tumayo mula sa kanyang mga kapantay. Si Frank ay isang mabuting mag-aaral sa elementarya. Mahilig siya sa athletics. Paulit-ulit na kinuha ang mga unang lugar sa pagpapatakbo at mga kumpetisyon sa poste ng vault. Pagkatapos ng paaralan, siya ay pinag-aralan sa isang kolehiyo sa negosyo. Nang makumpleto ang kanyang pag-aaral, nagsimula siyang magtrabaho sa isang kumpanya ng real estate.
Program ng pagsasanay
Ang propesyonal na karera ng Medrano ay medyo matagumpay, na hindi masasabi tungkol sa kanyang estado ng kalusugan. Sa edad na tatlumpu, naramdaman ni Frank na parang matandang lalaki. Mabilis siyang napagod sa araw ng pagtatrabaho. Pagsapit ng gabi, parang nadulas ang limon. Itinaas niya ang kanyang sigla sa pag-inom ng isang tabo o dalawa ng cherry beer. Hindi ko tinanggihan ang isang medium-fried steak mula sa isang tenderloin na may dugo. Sa isang oras, tiningnan ni Frank ang kanyang sarili sa salamin at natakot. Pagkatapos nito, mahigpit na nagpasya siyang mag-ayos ng kanyang katawan at nagsimulang bisitahin ang fitness room.
Pagkaraan ng ilang oras, tumanggi si Frank na "hilahin ang bakal" at nagsimulang magsagawa ng mga ehersisyo gamit ang kanyang sariling timbang. Ang sistemang pagsasanay na ito ay tinatawag na calisthenics. Bilang karagdagan sa ito, lumipat siya sa isang pagkaing vegetarian. Sa paglipas ng panahon, nabuo ni Medrano ang kanyang sariling sistema ng pagsasanay. Nagsasanay siya ng 6 araw sa isang linggo. Ang aralin ay tumatagal ng dalawang oras. Ang kumbinasyon ng isang sistema ng pagsasanay na may isang mahigpit na diyeta ay nagpapahintulot sa kanya na makamit ang mga kamangha-manghang resulta. Ang proporsyon ng subcutaneous fat sa isang atleta ay hindi hihigit sa anim na porsyento. Ang timbang ay hindi lalampas sa 75 kg, na may taas na 175 cm, kahit na ang mga propesyonal sa fashion designer ay inggit sa mga naturang mga parameter.
